Trzymam sie juz zasady takiej,by wytrwac jak najdluzej a nie wazne ze czesto,czekam na okienko z powerem,czyli z deficyten sily nie ide na trening.Bylem we wtorek i dzis w miare ok jest,tak wiec w niedziele zamierzam juz isc.
bulgar34 jesli chodzi o agresje to ma ona bardzo duzo wspolnego z jedzeniem. Tak jak michał mowi, jedzac głownie weglowodany nagle byłem pobudzony a pozniej senny, mialem taki dziwny kop jak po jakis używkach. Jak zaczałem jesc tłuszcze zwierzece sytuacja sie zmieniła nie do poznania. Gdy na poczatku diety robiłem błedy w zywieniu czesto mialem [...]
Trenign zakończony;) Jak mówiłem po skończeniu dam znać co i jak. A więctak: Czas trwania treningu:8tygodni Ilość dni treningowych w tygodniu: 5 Intensywność:wysoka:D Siła:plan jest ukierunkowany na budowe masy mięśniowej ale siła troszke poszła w górę;) Masa mięśniowa: tu jestem bardzo zadowolony bo wszystki poszło troszke w górę a w [...]
[...] kompleksy, ale spojrz na to inaczej we forum poruszane sa czesto problemy ze skora twarzyczki i co, ci ludzie mieli by siedziec w domu i sie nikomu nie pokazywac, albo jak juz to w papierowych torbach na glowie??? jestes facetem i ty masz prawo byc owlosiony tu i owdzie..(hehe). POKOCHAJ SIEBIE!!!!!!(a jak ci sie to uda to napisz mi jak to [...]
[...] polski wegetarianizm to często chleb z serem, warzywa, owoce i duży niedobór białka...Ale oczywiście można skomponować dobrą dietę bez mięsa. Warto, aby autorka przedstawiła jak się odżywia. Ach te uda...Sama chciałabym wiedzieć co z nimi zrobić... Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że dużą rolę odgrywa typ sylwetki i samym odchudzaniem [...]
Widzę, że u Ciebie gorzej. Mi z każdym dniem lepiej. Pozostaje tylko obawa przez jakimś nagłym nawrotem. Może coś jest w tym spaniu bo też sypiam na boku, często jeszcze z ręką pod głową. Może coś takiego by pomogła http://www.lepszysen.pl/index.php?pt=jak-dziala ja nie miałem jeszcze okazji wytestować. Zajrzyj jeszcze tutaj [...]
Jak wyżej - waga nie jest najlepszym wskaźnikiem na redukcji. Warto też mierzyć obwody. Ja często obserwuje, że przez 2 tygodnie waga taka sama, ale obwody mniejsze po czym nagle po 2-2,5 tyg. duży skokowy spadek wagi. Lustro i zdjęcia porównawcze też mogą pomóc ocenić postępy redukcji. A jeśli na niskich kcal efektów nie ma to możliwie że [...]
[...] w oczy ta dysproporcja.No ale co ja bede krytykowal jest full wypas,klaciora robi wrazenie. Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać [...]
[...] po około o.5 roku treningów i ukrywałem je przed rodzicami niczym narkotyki . Zaczeło się od kreatyny w kapsółkach i aminokwasów rozgałęzionych, byłem w szkou, siła leciała jak szalona, klata i ramiona mi pochły jak balony .Powtarzałem cykle z kreatyną aż do chwili obecnej, działa na mnie fenomenalnie, biorąc po uwagę kolegów z osiedla, którzy [...]
Cześć, dawno nie kupowalem białka, więc chciałem się zapytać jaka firma wypada teraz najlepiej jakościowo. Ostatnio miałem gold wheya i bylem zadowolony, wczesniej byly sciteci, ale podobno już nie są tak dobre. Nie chce żadne all nutrition, ani sfd bo mam po nich problemy żołądkowe. Cena nie gra roli. Co w takim razie jadłeś z AN lub SFD i po [...]
[...] pochwały, niż ocaleni przez krytykę" ich sprawa, ja natomiast wole dostać prosto w ryj. A już nie do zniesienia jest ( co często widzę ) odrzucanie wiedzy, nauki nie wiem jak to określić. Nie może być jedynym miernikiem rozumu i fachowej wiedzy, obwód bicepsa. Bo takie pytania, (po co się wtrącasz, pokaż jak wyglądasz i co osiągnąłeś), [...]
[...] byly bogate w takie wlasnie ww. Jesli juz masz ochote/potrzebe zjesc taki jogurt to wylacznie naturalny- bez zadnych cukrow prostych, ktore spozywasz tylko po treningu w celu uzupelnienia poziomu glikogenu . Postaraj sie takze unikac ziemniakow- sadze ze Twoja mama czesto moze je gotowac na obiad. Pozostale punkty tak jak napisali poprzednicy
[...] ze dwie serie wykroków po tym przysiadzie. Dzień dwugłowych dałbym do sesji grubości pleców, gdzie być może znajdzie się martwy ciąg i tam dwugłowe dojechałbym może nawet jakąś izolacją po treningu pleców, albo ewentualnie własnie żurawiem, tylko ze zmniejszoną liczbą serii, skoro dwugłowy oberwie przy martwym ciągu. Co do pleców-dodaj serie [...]
HMB oddziałuje na metabolizm tłuszczów zarówno w sposób pośredni jak i bezposredni. HMB sprzyja zwiekszonej syntezie hormonów płciowych wykazujacych działanie lipolityczne (odtłuszczajace) i anaboliczne. Jednocześnie HMB zwiększa wydzielanie IGF-1 - zwiazku wykazujacego czterokrotnie wyższą aktywnosć anaboliczną i dwunastokrotnie wyższą akytwność [...]
Obracasz się z nimi? " Skończyłem Technikum geodezyjne..." ciekawe w jakich okolicznościach i jakiego pokroju interesujące to jest, czy uczysz się jak faszerować trans-tłuszczami? Ja mam w rodzinie dietetyka akurat, byłego kulturystę i trzech ludzi od siebie ze stażem po około 10 lat. Słucham ich poza tym widzę jak to działa, masz jakieś [...]
Sankukai?? to pewnie jakiś styl od kyokushina? Ja jestem tradycjonalista i dekadę spędziłem w shotokanie i polecam każdemu bo to świetna baza pod wszystko;) przedewszystkim dynamika i szybkość. Kopnięcia szły zazwyczaj w drzewa tak więc końcówka była kontrolowana;) Co do siły - im szybsze kopnięcie i bardziej dynamiczne tym większa siła. osobiście [...]
To, że ludzi piją dużo i często nie sprawie, że staje się to normą. Alkoholizm to w naszej kulturze dość trudna do zdiagnozowania choroba. To kultura sobotniego relaksu przy piwie i winie, a w niektórych krajach zachodnich nawet codziennego. Problem w tym przypadku jest, bo picie staje się przymusem, a to już niebezpieczne. Nie ma się co [...]
pare dni temu porzadnie wdrazylem temat, ale zrodel szukac mi sie nie chce, bo stron przelecialem chyba z setke, sporo pisze na jakims forum "dobradieta" czy "dietadobra" i tam sporo odnosnikow do opracowan naukowych samych slodzikow, bo to one wywoluja w sumie najwiecej halasu; fakty, z tego co sie dowiedzialem sa nastepujace [...]
[...] sobie palców? " Stare zasady pancrase zabraniały uderzeń zzaciśniętą pięścią.Miało to na celu chronienie samych fighterów oraz urozmaicenie walk czysto graplerskich o jakieś tam uderzenia.Potem okazało sie że te tzw. "plaskacze" też potrafią posłać przeciwnika na dechy zwłaszcza jak ktoś nie bił otwartą dłonią palcami tylko tą [...]
Oto ja po sezonie zimowym.
